可以美白皮膚的食物

一。　可以美白皮膚的食物

食物分為酸鹼兩性，鹼性食物會使皮膚變白，而酸性食物吃多了會使皮膚變黑哦

下面是幾種常見的酸、鹼性食物

鹼性食物：蘋果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海帶，白薯，白菜，蘿蔔，包心菜，芝麻，黃瓜，胡蘿蔔，蔥(大多數的水果和蔬菜都是鹼性的應適當的多吃)

酸性食物：火腿，肝，蠶豆，雞肉，米飯，牛肉，喬麥，香腸，玉米，洋芋，章魚，啤酒，蛋糕，蒜(肉和大多數的糧食是屬酸的要適可而止啊)

二。　調整飲食幫助改善膚色

白皙細嫩的皮膚，誰不想要?但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎麼辦?適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裡不好，應該是對症下“菜”才行。

紅臉膛：

這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。

赤紅臉：

原因是血液循環不好，特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。治療方法是：

1、經常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩;

2、為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D。

油脂黑臉：

這是由於過量食用動物油和植物油所致。治療方法是，控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水，效果更好。


面部黑色：

一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發黑，經陽光照曬後更厲害。手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處洩出。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。治療方法是：

1、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出;

2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。


面頰雀斑：

食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。

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