內臟脂肪與遺傳有關 運動不一定能改善

脂肪肝和臍疝氣

透過飲食、運動也改變不了的肥胖，就是內臟脂肪肥胖！內臟脂肪涉及遺傳，因此無法簡單僅由飲食、運動改善，不過醫師表示，要是從小就藉頑強的飲食、規律運動改善，可能可以多少延緩未來罹糖尿病、心血管疾病的發病時間，但不能說就一定可以杜絕、改善。

造成肥胖的原因很多，但從外觀，無法區分個人是屬腹部內臟脂肪性肥胖，還是皮下脂肪性肥胖，而須仰賴電腦，才能判斷，但是要屬腹部脂肪肥胖可能無法單純只靠飲食、運動就能見效。

腹部內臟脂肪涉及遺傳而來，它讓胰島素敏感度不好，它由脂肪細胞控制、分泌很多荷爾蒙，其中多數都是負面的荷爾蒙，而使身體出現炎性反應，使得個人出現血管動脈硬化加速、糖尿病、血脂異常或是心血管疾病，也因涉及遺傳多寡，因此無法單純僅由飲食、運動改善，但王醫師表示，一般來說，要是從小就藉嚴格、頑強的生活型態控制，可能多少可以延緩之後發病時間，但醫師也強調，並非絕對。

目前內臟脂肪導致的糖尿病可用胰島素增敏劑來控制血糖，要是腰圍或腰臀比超過或是異常，可能就是肥胖的高危險群，應該多加注意。

體內存在過多內臟脂肪，就會增加患糖尿病、心臟病和其他各種代謝性疾病的機會，所以它被稱為「危險的脂肪」。

醫師認為，規律進行游泳適合減「內臟脂肪」，其實有氧運動都適合減內臟脂肪，但需注意的是運動時間要持續45分鐘以上。因為較長時間地運動可以動員人體的脂肪庫，這就需要由脂肪來提供能量，進而消耗大量的脂肪，達到減肥的效果。游泳、慢跑和快走是最適合減內臟脂肪的運動形式。其中，游泳需要藉助水來運動，水可以更好地幫助消耗熱量。而慢跑、快走不受場地限制，運動形式簡單，易讓人堅持運動。