polly sze 身、心、靈，健康，美麗小品分享

2010年9月3日星期五

I ♡ Galvanic Spa - Howto on Legs (in Chinese)

How to use the Galvanic Spa with Body Shaping Gel and Ice Dancer to target pockets of fat and toxins for firmer and toned legs.

I ♡ Galvanic Spa - Howto on Arm and Stomach (in Chinese)

How to use the Galvanic Spa with Body Shaping Gel and Ice Dancer to target pockets of fat and toxins for firmer and toned arms and stomach

ageloc ~ 秦始皇找了好久......

諾貝爾獎才公布了醫學獎的得獎者，是研究保護染色體的端粒酶和端粒，這兩項研究主要是在於延長許多DNA在複製上還有壽命上的長度，有此可見現在的研究趨勢還是著重在於抗老和延緩老化上面，Nu Skin已公布的這項秘密武器，將引爆一股長生不老熱潮......妮可基嫚布萊德彼特都已經開始使用了!! 那你呢?

ageLOC 抗老基因逆轉人生

抗老化運動己成為一項年齡層頻頻下探的無底限全民革命了，而伴隨老化恐慌而來的需求，則是一塊大到不可探底的商機版圖。毫無疑問的，ageLOC不僅將啟動NU SKIN全球另一個巨大事業機會，更將帶領NU SKIN進入『抗老專家』的新紀元。

健康保養大作戰
歲月靜靜地流逝。當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時，你才驚覺：難道衰老就要來了？今天就來告訴你6種最有效的抗衰老營養品，這可是科學家的研究成果。

■1、Omega-3脂肪酸：維護神經和心血管系統健康

它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌癥的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。

食用方法：除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含EPA和DHA的營養品。

■ 2、維生素B族：改善情緒和體力

這是所有抗衰老營養素中最實用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、註意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。

食用方法：主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。每天至少補充1至5倍以上的RDA(每日營養素建議攝取量)。

■3、硫辛酸：預防心臟病和糖尿病

它被稱為“萬能抗氧化劑”，廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素C和E等，並能平衡血糖濃度。

食用方法：主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。建議每天攝入量為5至20毫克。

■4、銀杏：改善血液循環

對於銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，並在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液循環，提高心智功能，預防腫瘤產生。

食用方法：建議每天攝入 120毫克的銀杏萃取補充品，可分3次服用，通常1個月後才能逐漸顯效。如果和人參一起服用，建議兩者交替使用，或同時服用較小劑量。

■5、維生素C：抗氧化抵禦自由基

它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預防心臟病。

食用方法：主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應適量減少每種營養素的劑量。

■6、維生素E：預防動脈硬化

它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發生，預防動脈硬化。

食用方法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高容易產生出血或疲憊狀態。