我們常用的不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係（陰陽和五行理論），合適地搭配飲食即可有助健康，即以形補形（似什麼補什麼）的又一版，僅看顏色即可。
五臟六腑各以白綠黑紅黃五色代表，並各自聯繫和代表多種器官如下。
1. 紅色食物代表火（心、小腸及舌頭）：如蘋果、番茄、櫻桃、大棗、紅椒、西瓜和紅蘿蔔等
o 有助於減輕疲勞，驅寒，可令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量；
o 富含天然鐵質，是貧血患者的天然良藥，也適合女性經期失血後的滋補；
o 含豐富的降血壓物質，使血管強壯，有助循環系統健康；
o 含有豐富的β胡蘿蔔素和番茄紅素，是改善焦慮情緒的天然藥物；
o 紅色在視覺上也能給人刺激，胃口大開，精神振奮，是抑鬱症患者的首選；
o 其中蘋果性溫和，含各種維生素和微量元素，最接近完美；
2. 綠色食物代表木（肝、膽囊和肌肉）：如白菜、包心菜和菠菜等
o 含有益肝臟健康的葉綠素和多種維他命；
3. 黑色食物代表水（腎、膀胱、耳和骨骼）：如黑豆、黑芝麻和藍莓等
o 含黑色素，有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能；
4. 黃色食物代表土（脾、胃和口腔）：如柑桔、橙、南瓜、玉米、甘菊、香蕉和紅蘿蔔等
o 能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩；
o 含維他命Ｃ；最常見的橙色色素胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效；
o 由於黃色接近光譜中紅色的一端，所以黃色食物也有振奮作用，能讓人精神集中，所以在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態；
o 柑桔的皮、肉、絡、核都可入藥，有理氣健胃、止咳平喘的作用，富含的果膠能降血壓，橙皮甙和蘆丁具有強化血管壁、提高毛細血管抵抗能力的作用，從而可以防治高血壓和動脈硬化等成人病，其含有的類檸檬素、類黃酮、類胡蘿蔔素等各種抗癌活性物質，對胃腸癌、肺癌、皮膚癌等多種癌症有良好的防治作用，對預防成人肥胖症和糖尿病也有一定作用；
o 玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑，因其有強化消化系統與肝臟的功能，同時還能清除血液中的毒素，玉米還能明眸善睞；
5. 白色食物代表金（肺、大腸和鼻）：如洋蔥、大蒜和梨等
o 具有抗敏感及炎症功能。
使用很簡單，知道自己什麼不好，照套用即可。如咬到舌頭者，吃二個紅色的番茄；容易感冒者，多吃些白色的雪梨；口腔潰瘍者，多吃些黃色的橙……，以此類推。
